Les raisons de la création de cette méthode d'alimentation dr Pierre Ducane est très bien décrit dans son livre «Je ne sais pas maigrir». Voici la citation:
Comme tous mes collègues médecins, j'ai été diplômé typique française classique de l'école où nous avons appris à sévère le calcul des calories et racontaient les régimes hypocaloriques, permettant la consommation de tous les produits, mais en quantité modérée.
Mais dès que j'ai commencé à travailler, cette belle théorie, fondée sur l'espoir fragile, ce qui peut être transformé au boulot, une personne qui mange beaucoup, dans consciencieux et scrupuleux de tout amateur de faible teneur en calories régime alimentaire, définitivement effondré.
Ce que je sais aujourd'hui, j'ai appris grâce à une longue pratique et immédiat sur la vie quotidienne à communiquer avec mes patients — hommes, et le plus souvent des femmes, passionnément désireux de cuisiner et encore plus trouvent dans le besoin irrésistible de manger. Très vite, j'ai réalisé que sous le masque de la gourmandise et de l'appétit débridé se cache la nécessité de récompenser lui-même par le biais de la nourriture pour tous les gens de graisse est irrésistible, et même urgent, comme un instinct de survie.
Bientôt, il est devenu clair que nous ne sommes pas en mesure d'aider le gros homme de perdre du poids, en lui donnant les seuls conseils, combien de bon sens et scientifique de l'argumentation en a rien été. La personne qui a pris la décision de perdre du poids, se tourne vers le médecin ou la mthode minceur pour ne pas mener seul la lutte contre l'excès de poids — la lutte allant à l'encontre de son instinct de survie. Cet homme s'efforce de trouver de puissance externe, quelqu'un qui l'a accompagné, et donnait à lui donner des instructions claires — ce que la chose qu'il déteste le plus, des instructions, c'est l'instruction, car il est impensable de à lui seul de déterminer précis jours, le temps et les moyens d'abstinence alimentaire.
Si tout ce qui est écrit ci-dessus sur Vous et Vous ne pouvez vraiment pas compter les calories et de faire mon régime alimentaire des instructions, le régime Ducane peut devenir pour Vous un salut.
L'essence de l'alimentation Ducane
L'essence de la méthodologie décrivons les citations du livre de Pierre Ducane «Je ne sais pas maigrir»:
J'ai créé mon régime protéique de l'alternance... compte tenu de la facilité avec laquelle mes patients après les premiers succès ont été prêts à renoncer à leurs objectifs et à nouveau de prendre le vieux, j'ai dû transformer votre régime en quelque chose de grand dans un vaste plan de perte de poids.
La Phase «D'Attaque»
Comprend la consommation de protéine pure, permet de perdre du poids rapidement et dans la pratique, n'est pas inférieur aux résultats obtenus par la famine ou de l'utilisation des protéines en poudre, mais sans les inconvénients de ces deux méthodes.
À l'exception de la protéine d'œuf, de la nourriture, composée exclusivement de protéines, dans la nature n'existe pas. Il s'agit donc d'un régime, le régime alimentaire se compose des produits, de la composition de l'approche au bénéfice nutritif écureuil. Par exemple, la viande, le poisson, les fruits de mer, volaille, œufs et produits laitiers faibles en gras.
La Phase De «L'Alternance»
Cette phase de régime prévoit une alternance de protéines avec des légumes et vous permet de rapidement et en une seule fois à atteindre le poids désiré.
La Phase De «Fixation»
La phase de fixation des résultats, calculé sur la prévention de l'effet yo-yo, lorsque le corps s'efforce de restaurer rapidement les kilos perdus. C'est l'étape de la vulnérabilité accrue dont la durée est calculée selon la formule suivante: 10 jours sur la fixation de chaque kilo perdu en deux étapes précédentes.
L'objectif de cette phase de régime est d'éviter la forte augmentation de poids qui est la conséquence la plus fréquente de la plupart des régimes pour perdre du poids. L'introduction de tels produits importants, comme le pain, les fruits, le fromage, certains féculents produits, et l'accès à certains redondant traite absolument nécessaires, à condition que leur inclusion dans le régime alimentaire est une les instructions exactes. La durée de cette étape est identique au nombre de kilos perdus, multiplié par 10, c'est 10 jours sur la fixation perdu un kilo.
La Phase De «Stabilisation»
La principale étape finale de rétention réalisés de poids qui repose sur très simples mesures de protection, ne nécessitant pas d'efforts particuliers pour maintenir réalisés de poids:
- 1 de la protéine d'un jour par semaine, c'est adhérons à la phase «d'attaque» 1 fois par semaine, et c'est le jeudi;
- le refus de l'ascenseur;
- 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour.
Ces trois règles exigent que le respect, dans le même temps, il est concret et sans complexes dans les conditions, mais ils doivent suivre au cours de toute une vie!
Résumé de régime Ducane
La citation du livre de Pierre Ducane «Je ne sais pas maigrir»:
"La phase propres protéines de «l'Attaque»
Produits:
- seulement les protéines.
Durée moyenne:
- de 2 à 7 jours.
La Phase De «L'Alternance»
Produits:
- l'alternance des protéines jours et des jours, quand on peut consommer plus de protéines et de légumes.
Durée moyenne:
- environ 1 perdu un kilo en une semaine, jusqu'à atteindre le poids désiré.
La Phase De «Fixation»
Produits:
- sont ajoutés 2 tranches de pain, de fruits, de fromage 2 portions féculents de produits (1 portion dans la première moitié de la phase 2 — dans la deuxième moitié).
- Il ya aussi 2 festifs des repas la semaine (1 festin dans la première moitié de la phase 2 de la fête de la seconde moitié).
Durée moyenne:
- 10 jours sur la fixation d'un perdu un kilo.
La dernière étape de «Stabilisation»
La protéine jeudi + refus de l'utilisation de l'ascenseur + 3 cuillères à soupe de son d'avoine tous les jours.
Durée moyenne:
- pendant toute la vie.
La première étape de «l'Attaque» est assez court, mais très efficace. Il succède sur scène sous le nom de «l'Alternance», comprenant des périodes d'assaut et de répit, suivie d'une phase de préserver les acquis de poids, dont la durée est proportionnelle au nombre de kilos perdus. Et enfin, pour enregistrer tant de mal perdu de poids permanente et parce la mesure efficace, respect recommandé jusqu'à la fin de la vie, une protéine d'un jour par semaine, ce qui permet de garder un équilibre dans tous les autres jours de la semaine."
Pourquoi est efficace un régime Ducane
L'efficacité de ce système d'alimentation est prouvé très nombreux dans la pratique, et elle est facile à expliquer.
- Aide rapide pour perdre du poids, comme c'est un régime riche en protéines.
- L'alternance des jours de protéines de protéines de légumes réduisent le mal de protéines de l'alimentation.
- Une attention particulière est accordée à la conservation du résultat. La douceur et progressivement le retour à la vie normale, la grande majorité des gens sera en mesure de rester dans les poids.
- Grâce à la création de règles, que l'homme doit respecter toute une vie, peut-être à la conservation de la normale de la masse du corps.