Régime préféré pendant 7 jours

Toute personne encline à prendre bien soin de sa silhouette a un régime de prédilection qui a déjà prouvé son efficacité.Et d'autres, afin de se débarrasser des kilogrammes infortunés du comptoir sur la balance, ont recours à des mesures extrêmes, se moquent de leur corps avec des grèves de la faim, des séances d'entraînement épuisantes dans le gymnase, mais ne voient pas le résultat tant attendu. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, la physiologie. Le corps de chaque personne est individuel et un régime alimentaire aléatoire n'aura pas d'effet favorable sur les processus qui s'y déroulent dans 100% des cas. C'est ce qui explique le paradoxe du sport dit inefficace.

Vous avez probablement vu des gens dans des clubs de fitness « au corps volumineux » qui se tuent pendant des mois derrière des tapis roulants, mais le temps passe et ils ne parviennent toujours pas à perdre du poids. Mais en plus de la résistance physiologique, ces personnes elles-mêmes, pour ainsi dire, « se creusent un trou ».

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Après tout, c'est sûr, en rentrant chez eux après une séance d'entraînement de 2 heures, ils ont à nouveau mangé les kilogrammes travaillés, considérant que c'était leur devoir. Si vous participez vous-même à un phénomène aussi désagréable, rappelez-vous que si vous n'avez pas pratiqué de sport professionnellement depuis au moins 5 ans, il est stupide de ne placer tous vos espoirs que dans le gymnase.

Aller à la salle de fitness ou faire du jogging dans le parc 3 à 4 fois par semaine avec votre régime préféré est ce dont vous avez besoin.

En parlant de régimes. Quel système nutritionnel est appelé le plus efficace, mais en même temps tout à fait adéquat par rapport au corps? Existe-t-il un moyen éprouvé d'obtenir des résultats, par exemple, moins 10 à 15 kilogrammes par semaine? Notre réponse est définitivement oui ! Et nous serons heureux de vous parler d'une telle méthode - le régime de Beloved.

L'essence du régime

On ne sait pas par qui et comment le régime Favorite a été développé. Mais le fait qu'il ait été largement reconnu dans le monde entier, garantissant des résultats élevés, et qu'à ce jour, il soit activement utilisé par des centaines de femmes et d'hommes ayant un poids corporel problématique ou souhaitant simplement se débarrasser rapidement de 10 à 14 kilogrammes en 7 jours chaque jour, est indéniable.

Les compilateurs du régime du régime favori ont pris grand soin de leurs pupilles. En effet, dans les 7, 14 prochains jours, vous n'aurez certainement pas à mourir de faim pendant un mois.

Contrairement aux méthodes dures, comme le régime à boire, où, en plus de boire, il est interdit de mâcher pendant 30 jours, le régime préféré recommande l'utilisation de produits dissemblables pendant toute la période. Les mono-régimes d'un jour, inclus dans la liste de l'équipe favorite, contiennent, à leur tour, un seul produit pour chaque jour.Il semble que le menu se distingue par sa variété et sa saveur, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

Vous pouvez quitter le régime dans une humeur positive après une semaine. Mais l'utilisation de la même nourriture pendant 14 jours ou un mois peut affecter considérablement l'humeur. D'ailleurs, nous sommes tous habitués aujourd'hui à "saisir" nos problèmes avec les aliments sucrés, qui d'ailleurs libèrent des endorphines (hormone de l'humeur) qui font sourire (fraises, chocolat, bananes, noix).

Sur le régime du Bien-aimé, vous devrez limiter légèrement votre appétit, le régime reste donc toujours strict et déséquilibré.

Cependant, malgré les aspects positifs, cette méthode de perte de poids ne peut pas être qualifiée d'universelle ou d'indéfinie. Il est plus approprié pour une perte de graisse ponctuelle. Pendant les 7, 14, 30 prochains jours, il est constamment conseillé de rester à la maison, de préférence sans faire de longs voyages ou des négociations, car le corps est déjà soumis à un stress important : une lourde charge sur les reins et des selles abondantes sont garanties.

Considérant que cette méthode de perte de poids est combinée à de nombreux types de régimes de déchargement, il est conseillé de l'utiliser de la même manière, par exemple, pour décharger 5 jours, en suivant progressivement un menu spécial.La nourriture pour un avenir proche n'est pas riche en calories pour vous.

Comme pour toute méthode pour perdre du poids, vous aurez besoin d'humilité, de volonté et d'un sens des proportions, surtout le premier et le deuxième jour. Mais même si vous êtes capable de supporter un menu monotone, rien ne garantit que votre corps fera de même.Chaque jour un régime différent, mais le même - c'est une situation vraiment stressante pour le corps et l'obligera à mettre toutes ses réserves d'énergie dans la fournaise sous forme de lipides (graisses) infortunés.De nombreux avis confirment les statistiques, avec le bon alignement et l'application de la méthode dans votre quotidien, une perte de 5 à 10 kg est possible en une semaine.

Pour ceux qui osent suivre leur régime préféré pendant les 30 jours, des nombres encore plus petits sont garantis sur la balance.

Étape préparatoire

Nous avons donc compris en quoi consiste la base du régime alimentaire du Bien-aimé, découvert combien vous pouvez perdre en une semaine ou un mois, passons maintenant à l'action. Pour obtenir l'effet dont nous avons besoin et obtenir un résultat de -5 à 10 kilogrammes par semaine, vous devez bien préparer :

• Si vous avez un sérieux problème de surpoids, consultez d'abord votre diététiste. Dans le cas où l'excès n'apparaîtrait qu'en mangeant trop, il n'y a rien à craindre, vous pouvez commencer un régime en toute sécurité. Mais les perturbations au niveau hormonal nécessitent un diagnostic minutieux, et la perte de poids avec des régimes très efficaces devrait être différée ;
• 7, 14 jours avant le régime, commencez l'auto-nettoyage du corps. Craquez pour l'eau potable purifiée, qui doit être consommée au moins 1, 5 litre par jour. Exclure les sodas, les boissons alcoolisées, les farines et les salés, gras et sucrés du menu du jour. Assurez-vous de réserver du temps pour le sport, cela améliorera vos résultats ;
• Même si la liste des produits pour un avenir proche est assez simple et que toute femme au foyer peut la trouver dans son réfrigérateur, nous recommandons toujours de faire le plein d'un complexe de ces vitamines: fruits, légumes, protéines - tout y est.

Régime alimentaire, fruits, légumes

Quelle est la chaîne nutritionnelle de sept jours pour le régime des amoureux? Quels aliments dans votre alimentation quotidienne garantissent une perte de poids efficace? Ainsi, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant une semaine alternent selon ce type :

• Lundi : boire.Nous déchargeons le corps pour perdre du poids à l'aide de liquides: bœuf, poulet, bouillons de légumes. Produits laitiers, compotes et gelées. Eau chaude et bouillie, café, thés, etc. ;
• Mardi : Journée des légumes.Le deuxième jour du régime sera marqué comme un jour végétal. Vous pouvez utiliser des tomates, des concombres, du chou, des poivrons, des carottes et des pommes de terre ;
• Mercredi : boire.Nous répétons lundi, buvons des liquides, des soupes, des bouillons;
• Jeudi : C'est l'heure des fruits.Vous ne pouvez manger que des fruits : nous vous conseillons fortement le kiwi et le pamplemousse brûle-graisses, sinon tout est possible : bananes, melons, pommes, oranges, raisins ;
• Vendredi : journée protéinée.À ce stade, le corps a besoin de protéines, alors enrichissez le régime avec des produits protéinés (vous pouvez faire bouillir du poisson et du poulet, des œufs, des yaourts, du blanc de poulet). Mais, malgré le large choix et la possibilité de "errer", vous ne pouvez manger que de petites 5-6 portions (utilisez de préférence des assiettes à dessert);
• Samedi : boire.Nous répétons les menus du lundi et du mercredi ;
• Dimanche : sortie.La nutrition devient équilibrée. Vous pouvez faire tout ce que vous avez mangé en une semaine : yaourt protéiné et compote au petit-déjeuner, déjeuner - salade de fruits ou de légumes, goûter - les mêmes fruits, thé vert, dîner - poulet, bœuf, bouillon de légumes.

Si nécessaire, cela durera 10, 14 jours. Le choix parmi les produits est varié, mais pour perdre jusqu'à 10 kilos en une ou deux semaines, et en même temps se sentir à l'aise, dès le septième jour, passez à une alimentation saine avec les mêmes petites portions. Pas de restauration rapide, pas de frites, pas de pizza, pas de soda. Au lieu de cela, pendant les 10 prochains jours après le régime de votre bien-aimé, mangez des soupes de légumes, des bouillons.

Ne négligez pas les jus de fruits fraîchement pressés, les salades. Mangez des viandes maigres, des noix, des fruits secs, du poisson (au moins deux fois par semaine). Cela équipera considérablement votre alimentation quotidienne de nutriments bénéfiques, facilitant ainsi la sortie du régime.

Si, après avoir observé un régime strict pendant 8 à 10 jours, vous mangez de la farine ou beaucoup de sucreries, ne vous attendez pas à des résultats satisfaisants, vous êtes assuré d'une sensation d'inconfort. Ainsi, tous vos efforts seront vains.

N'oubliez pas que le régime Favorite est plus fidèle à la santé. Par conséquent, pour obtenir l'effet maximum 7, 10, 14 jours, au moins une heure par jour, consacrez-vous à des activités sportives intenses. Et aussi dans les périodes ultérieures pour la prévention.

Menu de perte de poids rapide

La première recette de n'importe quel jour si vous perdez du poids depuis plus de 10 jours :

• Petit-déjeuner : jusqu'à 200 grammes de kéfir faible en gras, une tasse de café sans sucre ;
• Déjeuner : bouillon de poulet, bœuf, légumes, salade de chou ;
• Collation de l'après-midi : jus de pomme ou d'orange fraîchement pressé, 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
• Dîner : Poitrine de poulet 100-150 grammes, salade de légumes, thé non sucré ;
• Avant d'aller au lit : un verre de kéfir ou de lait.

Il est consommé en portions modérées à intervalles réguliers.

Régime rigide pour le régime de l'être aimé, accélérant les résultats :

• Il suggère de limiter les deux premiers jours à une consommation solide. En grande quantité, alterner le kéfir et l'eau ;
• Le troisième jour, choisissez un fruit à consommer (peu importe, pommes, oranges ou bananes) pour que la liquéfaction acide se produise dans le corps, continuez à boire du liquide;
• De 4 à 6 jours bouillons, poulet bouilli, eau;
• Jour 7 - buvez du vin et mangez-le avec du fromage. Alternez en très petites portions.

Un tel régime éliminera 10 à 15 kilogrammes en une semaine. Cependant, il vous demandera deux fois plus d'efforts et une volonté de fer. N'oubliez pas de vous assurer une sortie en douceur dès le 7ème jour. Vous pouvez commencer par des céréales liquides et des salades, puis des soupes légères et de la viande en petite quantité.

Avantages et inconvénients de la méthode

Les avantages de la chaîne alimentaire Favorite sont la formation de la volonté et la "finition" de kilos gênants qui ne voulaient pas disparaître avec d'autres régimes. Déjà dans 7, 14 jours vous comprendrez une chose importante : votre cerveau contrôle le corps, et non l'inverse. C'est une leçon inestimable qui vous sera utile tout au long de votre vie.

Les inconvénients de la méthode sont tout d'abord la probabilité de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, l'affaiblissement du corps, l'apathie (cela passera au dernier stade de la perte de poids). De plus, tout régime qui entraîne le corps dans le cadre de la lutte pour la survie apportera ses surprises négatives sous forme de déviations de l'état de santé. Réfléchissez bien à quoi et pour quoi vous décidez.

Contre-indications

Un aspect qui mérite une attention particulière. Même si vous êtes déjà déterminé à perdre du poids, toutes les nuances du régime alimentaire du Bien-aimé sont claires pour vous, vous ne devez vous lancer dans la bataille que lorsque vous êtes complètement armé. Et afin de ne pas vous faire plus de mal que de bien, consultez les contre-indications de la méthode :

• maladie rénale aiguë ;
• Gastrite;
• Maladies ischémiques;
• Grossesse;
• Tendance inconsciente à trop manger;
• Problèmes digestifs.

Si vous avez au moins l'un des écarts énumérés, repoussez l'envie de limiter sévèrement le régime principal, même pendant 5 à 10 jours. Peut-être qu'une technique plus douce, comme le régime à 6 pétales, fonctionnera pour vous.

Recommandations

Le plus dur, comme pour tout régime, au début. Portez une attention particulière à sortir d'un régime rigide. Cela devrait être fait en douceur, en passant progressivement au menu quotidien habituel. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez fixer le poids pendant une longue période, ce que vous avez réussi à atteindre en 7, 14 jours de régime de la bien-aimée. Perdre du poids se fera en douceur si vous vous donnez un moral positif. Soyez sûr de vous pendant toute la durée prescrite de la méthode pour maigrir, que ce soit 5, 10 ou 30 jours.

Tenez un journal alimentaire et enregistrez vos progrès au fil du temps. Avez-vous réussi à vous préparer des jus sains pour le petit-déjeuner pendant 3 jours? Déjà un exploit !

De plus, le régime alimentaire établi ne sera pas considéré comme humain et correct si vous y êtes soudainement passé. N'ignorez pas les étapes de préparation. Et bien que nous vous ayons déjà présenté un menu détaillé, nous avons encore quelques conseils intéressants en stock. La consommation régulière de viande grasse, de saucisses par vous, réduit à néant, mais vous devez manger régulièrement du poisson, du poulet, de la dinde et du veau. Les produits laitiers sont des avantages infinis, mais seulement avec un faible pourcentage de matières grasses, souvenez-vous-en.

Le sucre et les épices avec exhausteurs de goût préviennent fortement la perte de poids. Alors ne cédez pas au charme des gâteaux et pâtisseries sucrés.

Et enfin, quel que soit le type de régime que vous choisissez, mangez toujours par petites portions plusieurs fois par jour. Ce sera la meilleure solution au problème de l'excès de poids, puisque tous les aliments consommés seront instantanément consommés comme principale source d'énergie, sans créer de dépôts graisseux.